Grenzen und Selbstwert

Grenzen und Selbstwert

Grenzen und Selbstwertgefühl gehen Hand in Hand. Wenn Sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie es verdienen, gut behandelt zu werden und dass Ihre Zeit wichtig ist. Sie wissen dann auch, wenn jemand Sie oder Ihre Zeit schlecht behandelt und können ihm deshalb Grenzen setzen.

Wenn wir über unseren Selbstwert nachdenken, ist es leicht, die großen Dinge im Blick zu haben – Ziele, die wir erreichen wollen, wie wir von anderen behandelt werden wollen, usw. Wir können uns aber auch selbst zeigen, dass wir unsere eigene Zeit wertschätzen, indem wir uns täglich kleine Grenzen setzen.

Ein Beispiel: Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten und Ihr Mitbewohner einen Freund zu Besuch hat, der anscheinend noch eine Weile bleiben möchte, obwohl Sie gerade an einem wichtigen Projekt arbeiten, können Sie sich erlauben zu sagen: “Es tut mir leid, dass ich euer Gespräch störe, aber ich bin gerade mit etwas Dringendem beschäftigt und muss mich konzentrieren.” Damit nehmen Sie Ihre eigene Zeit ernst genug, um die eines anderen zu unterbrechen (auch wenn es nur für 10 Minuten ist), weil Sie wissen, dass das, was Sie tun, wichtig ist.

Es beginnt als Kind

Als Kind wird einem beigebracht, die Grenzen anderer zu respektieren. Man wird aufgefordert, nicht mit Fremden zu sprechen und die Spielsachen anderer Leute nicht anzufassen.

Aber wenn man erwachsen wird, ist es viel schwieriger. Erwachsen zu sein bedeutet, nein sagen zu können und zu entscheiden, was in deinem Interesse ist.

Die Menschen nutzen deine Zeit und Energie gerne aus, aber sie merken nicht, wie viel Mühe du dir damit machst. Wenn Sie den ganzen Tag hart gearbeitet haben, ist es manchmal das Letzte, was Sie wollen, dass eine andere Person etwas von Ihnen verlangt, was sie ganz einfach selbst tun könnte – selbst wenn es sich um Freunde oder Familienmitglieder handelt.

Grenzen sind wichtig, weil sie uns helfen, unsere Grenzen zu definieren und sie anderen klar mitzuteilen. Sie legen fest, was wir brauchen, um im Leben, bei der Arbeit und in Beziehungen erfolgreich zu sein – und ohne sie können wir uns von den Menschen, die uns wichtig sind, ausgenutzt oder ausgenutzt fühlen.

Gesunde Grenzen zeigen auch, dass wir uns selbst genug wertschätzen, um nicht nur unsere eigenen Bedürfnisse zu schützen, sondern auch die der anderen zu respektieren.

Wissen was “man” verdient hat

Wenn es um das Thema Selbstwert geht, denken wir als Erstes an die Grenzen. Das Gespräch über den Selbstwert kann nicht ohne Grenzen geführt werden – das ist so, als würde man versuchen, ein Gespräch über den Ozean zu führen, ohne das Wasser zu erwähnen.

Selbstwert bedeutet zu wissen, was man verdient hat. Es bedeutet, dass Sie wissen, dass Ihre Zeit, Ihre Energie und Ihr Freiraum wertvoll sind und dass Sie diese nur an Menschen und Dinge weitergeben sollten, die Sie in Ihrem Leben haben wollen. Sie brauchen Ihre wertvollen Ressourcen nicht an Menschen zu verschwenden, die nicht an einem respektvollen Umgang interessiert sind.

Grenzen sind eine Möglichkeit, sich davor zu schützen, von Menschen ausgenutzt zu werden, die Ihre Zeit oder Energie nicht verdienen. Grenzen sind Ausdruck des Selbstwerts, denn sie sind eine Maßnahme zur Verteidigung dessen, was Sie verdienen. Sie sind ein aktiver Weg, um zu zeigen, dass Sie wissen, dass Sie Respekt und Anstand verdienen, und wenn jemand Ihnen diese Dinge nicht gibt, dann gehört er nicht in Ihren Raum oder in Ihr Leben.

Es ist wichtig, sich um sich selbst zu kümmern, und das kann man nur, wenn man zunächst einmal weiß, was man für sich selbst braucht.

Viele Menschen finden es schwierig, Grenzen zu setzen

Sie haben das Gefühl, dass sie unhöflich oder egoistisch sind, wenn sie Nein sagen oder eine Regel für die Art und Weise aufstellen, wie jemand sie behandelt. Aber das ist nicht wahr! Bei Grenzen geht es nicht darum, unhöflich zu sein, sondern darum, auf sich selbst aufzupassen.

Nehmen wir an, du hast einen älteren Bruder, der dich immer bittet, seine Wäsche zu waschen, auch wenn du ihm in der Vergangenheit Nein gesagt hast. Sie wissen, dass er Ihre Zeit und Energie nicht schätzt, also haben Sie ihn abgewimmelt – aber jedes Mal, wenn er Sie darum bittet (was oft der Fall ist), fühlen Sie sich so schuldig, dass Sie es sich zweimal überlegen, ob Sie Nein sagen sollen.

Vielleicht denken Sie jetzt: “Er ist mein Bruder! Ich liebe ihn! Warum kann ich ihm nicht helfen?”

Gute Frage! Aber die Sache ist die: Dein Bruder respektiert deine Bitte nicht, was bedeutet, dass er dich nicht respektiert. Wenn er dich lieben und respektieren würde, warum würde er dann weiter fragen, nachdem du Nein gesagt hast?

Wenn wir zulassen, dass andere Menschen unsere Grenzen ohne Konsequenzen überschreiten, behandeln sie uns, als wären wir ihnen völlig egal.

Respektieren deine Grenzen.

Geben Sie sich die Zeit und den Raum, die Sie brauchen, um glücklich zu sein, und entschuldigen Sie sich nicht dafür.

Sie sind nicht verpflichtet, etwas zu tun, was Ihnen Unbehagen bereitet oder Sie unsicher macht. Dazu gehören Dinge wie die Beantwortung von Fragen zu Ihrem Privatleben oder eine 24/7-Bereitschaft.

Wir alle haben ein Recht auf Privatsphäre sowie ein Recht auf unsere eigenen Gefühle, Gedanken und Meinungen.

Und obwohl Sie die Grenzen anderer Menschen ebenso respektieren sollten wie Ihre eigenen, sollten Sie nicht vergessen, dass manchmal jemand die Grenze überschreitet. Wenn das passiert, lassen Sie es denjenigen wissen – und wenn er nicht zuhört oder sich verteidigt, zögern Sie nicht, sich von ihm zu trennen. Sie haben etwas Besseres verdient als das!

Das Wichtigste ist, dass Sie wissen, wo Ihre Grenzen liegen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie von anderen behandelt werden möchten und was für Sie angenehm ist – und kommunizieren Sie das dann klar mit den Menschen in Ihrem Leben. Sie werden überrascht sein, wie viel glücklicher Sie sich fühlen, wenn Sie nicht zulassen, dass andere in Ihren persönlichen Raum eindringen!

Das Thema Selbstwert spielt auch eine Rolle in unserer Kurzgeschichte “Die Taschenuhr”.

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